尿酸升高了怎么办？痛风专家专业指导

        在尿酸代谢方面，有的人生来就属于“过度生产型”或“排泄障碍型”或两者兼备。因此，这些人天生具有高尿酸的潜质。

        如果确定血尿酸高了，为了避免向着痛风发展，在生活方面你需要做以下几件事：

• 减重。肥胖患者需要减重，减重有利于血液中的尿酸水平降低
• 适当运动。鼓励患者日常坚持合理的运动，一般以中等运动量、少量出汗为宜。
• 戒烟戒酒。各类酒中嘌呤成分含量是相对较高的，痛风患者尤其要戒掉啤酒。保证充足的水分摄入。为了溶解并且排泄尿酸盐，每日要摄入2500ml水哦。
• 选择低嘌呤饮食。在平时生活中少选择高嘌呤食物，对于控制尿酸水平还是大有好处的。

        工作繁忙、精神压力大、饮食不规律、缺乏锻炼……这些都是现代年轻人的通病，也是容易造成身体肥胖的原因。再忙再累也不能不顾自己的身体，要学会合理地放松自己，缓解压力、规律饮食，坚持锻炼身体，保持良好体型，自然而然健康就会守护着你。