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如今能够将我们身体中毒素及时的排解出来的办法就是多跑步多运动，只要身体及时的活动起来，把汗排出来就可以将尿酸一起排出体外。不过希望尿酸高的朋友们，大家在平时运动的时候一定要做一些有氧运动，避免高危险运动。 导语：最近尿酸高作为除“三高”以外第“四高”危害身体健康的疾病被人们所知晓。尿酸是人体内部每天都会产生的一种物质，一个健康的人每天体内排出与产生的尿酸含量会趋于一种平衡状态。 痛风高发季节，降尿酸是重中之重，这些方法你要知道。如果身体经常出现腰部两侧疼痛，指甲明显酸痛红肿，以及睡着之后会经常出现口渴的现象，那么就要重视起来，有可能是体内的尿酸含量过多，不过这时大家也不要过于担心，可以调整自己的作息，多泡脚，少熬夜，多喝茶水，这样有利于让自己体内的尿酸含量回归到一个正常的值，从而保持身体的健康。