类风湿性关节炎病人日常如何进行自我功能锻炼？

类风湿性关节炎是一种常见病、多发病，是以关节滑膜炎症性为主要表现的全身性疾病。身体各关节功能锻炼是此病缓解期的一种治疗手段，对于预后有非常重要的作用。
 
1.指关节：握拳与手指平伸交替进行，平伸时手掌和手指平贴桌面。
  2.腕关节：两手合掌，反复用力向两侧屈曲。
 
3.肘关节：反复练习肘关节屈伸运动。
 
4.肩关节：甩手，右手从前后分别摸左肩，左右手交替进行。
 
5.颈关节：反复做颈部前屈、后伸活动及左右旋转运动。
 
6.踝关节：反复做踝关节的屈曲、背伸、内翻外翻和左右回旋运动，每种活动都要做到最大限度。
 
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7.膝关节：俯卧位膝关节屈曲锻炼，反复做小腿的用力屈曲和伸直运动，两下肢交替进行。
8.髋关节：抱膝屈曲锻炼。

以上各关节锻炼每天早中晚各一次，每次5～30下。锻炼原则为活动后2小时体力恢复，循序渐进，持之以恒。总之，早期、有规则地进行各关节的功能锻炼可有效地改善病人的症状和提高病人的生活质量。