成都著名风湿专家王振刚：风湿性关节炎锻炼要注意的那些事！

　　成都著名风湿专家王振刚：风湿性关节炎锻炼要注意的那些事！风湿性关节炎是现在比较常见的关节疾病，而关节疼痛的症状也是让患者苦恼不已！面对风湿疾病的长期治疗，其实我们还可以通过锻炼身体来促进风湿的康复！平时风湿患者可以慢慢的提高运动量，做好准备活动，多做有氧运动和坚持长期锻炼这五个事项，这样才能起到促进关节恢复的作用。

　　风湿关节炎坚持锻炼科促进身体的血液循环和寒气排出的，但要注意五大点：

　　1，慢慢提高运动量。很多患者在生病前都没有锻炼的习惯，所以如果患者一开始就进行长时间的运动，那么患者的关节和心肺功能就会适应不了，甚至因此产生一些反作用。所以，患者在运动时应该注意采用今天五分钟，明天十分钟，后天十五分钟这样的方式循序渐进的提高运动量，这样身体就能完全适应了。

　　2，多做有氧运动。在选择运动方式时，患者应该注意多做有氧运动，因为这类运动对患者的心肺功能和关节都十分有益，还能预防患者出现骨质疏松的问题。

　　3，做好准备活动。在锻炼前，患者可以适当的按摩或者活动关节部位，这样就能让关节部位的营养，血液和承受能力都更强一些，从而降低患者的关节在运动时受伤的几率。

　　4，选择对关节损耗小的运动。在选择运动时，患者应该注意选择那些对关节损耗比较小的运动，这样才能保证运动的效果。如果患者选择那些比较高强度的运动，那么患者的关节就无法承受，甚至还会因此给关节添上新的损伤。

　　5，长期坚持。不管患者选择哪些运动，只坚持几天和坚持几个月甚至是几年的效果是不一样的。这是因为虽然每次运动都能帮助患者排出体内的湿寒，但是却不足以改善湿寒带来的各种身体问题。只有患者能长期坚持锻炼，身体内的大部分湿寒才能排出去，这时患者才会感受到关节和其他部位的变化。

　　【成都西部痛风风湿医院温馨提示】：上述讲解，希望能对你带来帮助，风湿性关节炎可以适当的锻炼，但是也要注意上述讲解的五大点！合理锻炼遵守医嘱，是可以帮助关节减轻疼痛的，甚至可以预防风湿性关节炎的再次发作！最后祝您早日康复。